スロートレーニングは今、注目されている筋トレ方法です。
ダンベルなどで一気に負荷を加えるのが「クイックリフト」というのに対し、
「スロートレーニング」は全ての種目をゆっくりとした動作で行います。
そのため腱や靭帯にかかる負担が軽く、筋肉を効果的に鍛えることができます。
「スロートレーニング」は、安全に実践できる筋トレ方法として、
アメリカでプロスポーツ選手の間で広まってきました。
さらに、一般のウェイトトレーニング比べて1.5倍も筋肉発達の効果が期待できます。
日本でも「はなまるマーケット」や「ためしてガッテン」「エチカの鏡」
「生活ほっとモーニング」など様々なテレビ番組で話題になりました。
このＤＶＤマニュアルの講師・山田豊治さんが、
1999年に日本で始めてスロートレーニングを紹介したのです。
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山田豊治さんのスロートレーニングは、DVDの映像で誰でも簡単に実践できます。
しかも苦しい運動は一切なのでずっと続けられるのです。
週、１日だけ３０分間のトレーニングで十分な効果が期待できます。
一般的な筋トレのイメージと言えば、
歯を食いしばって苦しんでこそ効果があると思われていますが、
そんな運動は特別な人以外は長続きするものではありません。
山田豊治さんのスロートレーニングなら自宅で、
楽しみながら理想的な筋肉を手に入れることができます。
